そして、腸が「第二の脳」っていわれるのは、大切な働きとして神経伝達物質セロトニンやドーパミンを生成する場所だから…

私たちが脳で幸せを感じるもとになる「幸せホルモン」のひとつがセロトニンです。

セロトニンで前向きな気持ちになれ、幸せを実感し、満足感から健康に過ごせます。

セロトニンが不足すると、怒りやすく、キレやすくなるようです。
「やる気アップ」の働きがあるのがドーパミンです。
ドーパミンが分泌されることで意欲が向上したり、快感や多幸感を得られたりします。

腸の健康とココロの健康はお互いに関係しあっていて、私たちの健康にも大きく影響を与えていますが、日本人の腸内細菌の数は、年々減少しているといわれています。
昔に比べ食物繊維の摂取量の減少やアレルギー患者の増加傾向などからもわかるそうです。

腸内細菌の鍵となるのが日本の伝統食である発酵食品です。
日本は、世界でも有数の発酵食品文化あります。。
味噌、醤油、納豆、ぬか漬け、酒粕、甘酒……発酵食品は私たちの身近に溢れています。
私たちの体の中にも100兆個もの微生物が住み着いていて、腸内フローラ…つまり、腸内細菌のバランスを整えたり活性化する役割があります。


納豆や味噌などの発酵食品を食べることで腸内環境が整えば、脳もイキイキ！ワクワク！
腸内細菌の活性化＝免疫活性＝自然治癒力の活性に繋がります。

「日本人には、日本人の腸内細菌叢があり、それを保つ食べ物がある。」

ココロの幸せは腸で決まる

まずは、食生活を意識するように、私たち日本人の「命をつなぐ発酵食」を大事にしていきたいですね。

腸と脳、体と心、どちらかの具合が悪ければ不調を感じます。
規則正しい生活と十分な睡眠、適度な運動を心がけ、ストレスを抱え込まないように、笑顔でリラックスして過ごしたいですね。



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