夏こそお灸でセルフケア

7月20日～8月6日の立秋の前までは夏土用にあたります。

夏の土用は、1年の中で最も暑さが厳しいとされる時期です。
土用のあいだには
「土用の丑の日」にウナギを食べたり（土用うなぎ）
しじみを食べたり（土用しじみ）
柿の葉などの薬草を入れたお風呂に入ったり（丑湯）
お灸をすえたり（土用灸）
暑く厳しい夏を無事に乗りきり、秋を元気に迎えるために、いろんなかたちで暑さに対処してきた暮らしの智恵があります。



それは夏を乗りきる「養生法」

養生とは「生命を養う」こと

”病気”ではないけれど「なんとなく調子が悪いなあ」というようなカラダからのSOSのサインをとらえることで早めにケアができます。

土用灸で夏を乗りきる

梅雨明けとともに、高温多湿な夏を迎えます。

夏土用の養生に土用灸をとりいれましょう。

🔷頭痛や肩こりに効くツボ：合谷

目の疲れや歯痛にも効果的。

自律神経症状やストレス性の便秘などにもおすすめ。

➡手の甲で親指と人差し指の間

 

 

🔷夏バテや食欲不振に効くツボ：足三里
足の疲れなど足の不調に効く代表的なツボ

消化と排出を調整してくれるので、基礎代謝が低くなりがちな夏バテにいちおしなツボ

胃腸を整え身体の免疫力や身体のエネルギーをアップさせます。

 

➡膝のすぐ下、外側のくぼみから指を4本下



🔷夏の腹痛や下痢に効くツボ：関元
東洋医学で丹田（気力が集まるところ）といわれるツボ

元気の源のツボで体力増進・疲労回復につながります。

下腹部を温めて冷えによる下痢や腹痛の症状にも効きます。

➡おへそに人差し指を置いて指を4本下


🔷冷房による冷えに効くツボ：太𧮾
下半身の冷えやむくみに効くツボ

体内の水分バランスを調整してくれます。

全身がだるい、疲れやすい、元気がでないと感じる時にもおすすめ。

➡内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ凹み

 

 

夏土用にお灸でケア

暑い夏にお灸をすえることは、
胃腸を整えたり
身体の免疫力を高めたり
自律神経のバランスを整えたり…
ととっても効果が期待できます。

 

 

「元気ないな」と思ったら、ぜひお灸をすえてみてください。

自分をいたわりながら、この夏も元気に過ごせますように ♡

--------